Meine erste Periode – Fragen und Antworten

Du hast jede Menge Fragen zu deiner ersten Periode? Das ist ganz normal ! Vor allem, weil deine erste Regel eine wichtige Etappe auf dem Weg zum erwachsen werden ist. Ob Du jetzt gerade deine erste Periode bekommen hast oder kurz davor bist: hier wird alles erklärt und erläutert, was Du zu deiner ersten Periode wissen solltest!

Warum bekommen Mädchen die Regel?

Während der Pubertät führen Hormone innerhalb deines Körpers jeden Monat zu einem Eisprung, d.h. dass ein Ei von einem der 2 Eierstöcke – da wo alle Eier eingelagert sind – abgestoßen wird. Das Ei wandert dann in die Gebärmutter. Nur wenn das Ei auf einen Samen trifft – der während des Sex von einem Jungen übertragen wurde – entwickelt sich dieses Ei innerhalb von neun Monaten langsam zu einem Baby.

Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird, muss die Gebärmutter sich nicht mehr um ihr Wachstum kümmern und wirft das überschüssige Blut und Gewebe ab, das die Eizelle bei ihrer Wanderung produziert hat. Diesen Gewebsverlust nennt man dann die Menstruation oder auch Periode.

Dieser Vorgang wird, bei einem regelmäßigen Zyklus, jeden Monat durchlaufen. Während der Schwangerschaft und wenn es keine Eizellen mehr zum abstoßen gibt, (normalerweise ca. ab dem Alter von 45 bis 55 Jahren) pausiert bzw. stoppt er.

Wann bekomme ich meine erste Periode?

Deine erste Periode ist ein Zeichen dafür, dass Du die Pubertät erreicht hast. Die erste Periode kommt normalerweise wenn du ungefähr 12 oder 13 Jahre alt bist. Es kann aber auch sein, dass die erste Menstruation schon sehr viel früher beginnt (manchmal bereits mit 8 Jahren) oder aber auch sehr viel später (zum Beispiel mit 17 Jahren). Mach dir also keine Sorgen, wenn du deine Regel mit 13 noch nicht hast oder sie schon seit einiger Zeit hast.

Was sind die Anzeichen für die erste Periode?

Anzeichen für deine erste Periode können zum Beispiel schmerzende oder empfindliche Brüste sein, dein Bauch kann auch etwas aufgebläht sein und sich insgesamt unangenehm anfühlen. Möglicherweise bist du müde und deine Stimmung geht auf und ab. Auch Krämpfe im unteren Rücken, den Beinen oder dem Bauch können deine Periode ankündigen.

Manche Mädchen werden ein paar Tage vor dem Eintritt der Periode auch etwas launisch oder bekommen verstärkt Pickel. Das hängt damit zusammen, dass dein Hormonlevel schwankt. Nach und nach wirst du deine eignen Symptome erkennen und dich besser auf deine Tage vorbereiten können. Es kann bis zu 6 Jahre dauern, bevor sich dein menstrueller Zyklus gut eingespielt hat.

Wie lange dauert die Periode?

Die Menstruationsphase dauert zwischen 3-7 Tage. Erst kommt ein kleine Menge Blut, die an den ersten Tagen stärker wird und sich dann verringert, bis der Blutfluss ganz nachlässt. Manchmal kommt das Blut als rostige Farbe und fließt wie Wasser, aber manchmal auch in dunkelroter und dickerer Konsistenz. Auch wenn es manchmal viel aussieht, du verlierst in der Regel nur eine kleine Menge an Blut, ca. 60 ml plus Gewebezellen der Gebärmutterschleimhaut (auch das ist ganz normal, keine Sorge).

Wie oft bekomme ich meine Periode?

Ungefähr einmal pro Monat. Die Tage zwischen den ersten Tagen deiner Blutung bis zu dem ersten Tag der Blutung des nächsten Monats, bezeichnet man als menstruellen Zyklus. Diese Zeitspanne zwischen den Blutungen kann kürzer sein, z.B. 21 Tage dauern, oder auch länger, z.B. 35 Tage dauern und kann sich auch von Monat zu Monat verändern.

Kann ich Tampons bei der ersten Periode benutzen?

Um deine Unterwäsche während der Periode zu schonen, kannst Du entweder Binden, Tampons oder auch wiederverwendbare Alternativen benutzen. Wenn du dir Sorgen um die Benutzung machst, findest du in unserem Blog auch eine Schritt für Schritt Anleitung zu dem Thema « Wie führe ich einen Tampon ein? »

Wenn du mit der Benutzung von Tampons einige Zyklen wartest, hast du den Vorteil, dass du die Stärke deiner Periode an den verschiedenen Tagen etwas besser einschätzen kannst. Somit fällt es dir leichter, die richtige Größe für den Tampon auszuwählen.

Tampons gibt es zum einen in verschieden Größen aber auch in verschiedenen Ausführungen. Manche Tampons werden nur mit dem Finger eingeführt, andere Tampons haben zusätzlich einen Applikator aus Karton oder Plastik, um das Einführen in die Vagina zu erleichtern. Mit der Zeit wirst du herausfinden, ob für dich ein Tampon mit oder ohne Applikator besser ist.

Bei Binden für die erste Periode (und für viele Perioden danach), gibt es eine große Auswahl und viele verschiedene Ausführungen. Binden gibt es zum Beispiel in verschiedenen Stärken. Die Ausführungen « Super », « Lang » und « Nacht » eignen sich gut für die ersten Tage deiner Regel, in denen du mehr Blut verlierst. « Normale » Binden bieten dir oft genug Schutz gegen Ende deiner Periode.

Darüber hinaus kannst du dich für Binden mit Flügeln oder ohne entscheiden. Alle Binden haben in der Regel einen Klebestreifen auf der Rückseite, welcher die Binde in der Unterhose fixiert. Flügel können hier noch zusätzliche Sicherheit geben.

Auch die Materialien der Binden können variieren. Viele Binden enthalten einen großen Anteil an Plastik und sogenannten SAPs (Superabsorbents). Einige Marken bieten aber auch Binden aus natürlichen Materialien an, wie zum Beispiel Natracare. Unsere Binden sind sogar kompostierbar !

Ein Blick auf unsere Auswahl von natürlichen Perioden-Produkten:

Wie oft muss ich meine Binde wechseln?

Binden sollten alle 3-7 Stunden gewechselt werden. Es kann sein, dass Du die Binden noch öfter wechseln musst, je nach der Stärke deiner Periode.

“Super”, “Lang” oder “Nachtbinden” sind dafür da, eine größere Menge an Blut aufzusaugen – zum Beispiel wenn dein Blutfluss in den ersten Tagen stärker ist oder wenn du eine Binde längere Zeit nicht wechseln kannst, zum Beispiel in der Nacht. Andere Binden, wie die “Normale” Variante sind für die letzen Tage der Periode gedacht, wenn der Blutfluss leichter wird.

Damit Du dich insgesamt frisch und sauber fühlst, ist es wichtig die Binden regelmäßig zu wechseln.

Wie werde ich mich während der Periode fühlen?

Du wirst dich vielleicht etwas müder fühlen und launischer sein, wenn Du stärkere Regelblutungen hast. Achte darauf, dass Du dich genügend entspannst und ernähre dich gesund: unpassende Ernährung kann die Müdigkeit noch verstärken.

Habe ich Schmerzen bei der ersten Periode?

Die Blutungen der Periode an sich tun nicht weh. Manche Mädchen bekommen jedoch Krämpfe im unteren Rücken, den Beinen oder dem Bauch. Die Krämpfe sind normalerweise eine Reaktion des Körpers auf ein Hormon namens “Prostaglandin”; dieses Hormon zieht die Muskeln der Gebärmutter zusammen. Das gleiche Hormon kann auch dazu führen, dass Du kurz vor deiner Periode Kopfschmerzen bekommst.

Wenn die Symptome dich von deinen normalen Aktivitäten abhalten, kannst Du auf (nicht-rezeptflichtige) Schmerzmittel aus der Apotheke zurückgreifen. Eine Wärmflasche oder ein Kirschkissen auf dem Bauch können auch helfen, um die Bauchkrämpfe zu mildern. Das Ganze dauert nur ein paar Tage, wenn Du aber so starke Schmerzen hast, dass es für dich unmöglich ist deinen Alltagsaktivitäten zu folgen, solltest Du mit deinen Eltern oder Lehrern darüber sprechen.

Merken andere Leute, dass ich meine Periode habe?

Nein, gar nicht. Wenn Du gerne Sport treibst, kannst Du weiterhin mitmachen und dir einfach die komfortabelste Binde oder Tampon aussuchen. Mit einem Tampon kannst du sogar schwimmen gehen. Probiere ruhig verschiede Produkte aus, damit du das Beste für dich findest und dich während den Aktivitäten sicher fühlst. Denk jedoch daran, die Binden oder den Tampon regelmäßig zu wechseln, damit es für dich angenehm bleibt.

Was ist PMS, das Prämenstruelle Syndrom?

Was soll ich machen, wenn ich meine Periode in der Schule bekomme?

Hab einfach immer ein paar Binden und/oder Tampons in deine Schultasche – wenn du deinen Not-Vorrat letztlich nicht brauchst, bekommst du sicherlich die Gelegenheit einer Freundin auszuhelfen. 😉 Wenn Du jedoch deine Perioden-Produkte vergessen hast oder die Periode früher kommt als du gedacht hast, kannst Du auch bei einem Vertrauenslehrer oder im Sekretariat nachfragen. Manche Schulen verfügen sogar über Automaten in den Toiletten, die Hygiene-Produkte anbieten.

Denk also, wenn möglich, auch an das passende Kleingeld. Wenn deine Periode gerade im Unterricht kommt, wickle ein Pulli oder eine Jacke um deine Taille und wende dich an eine andere Frau vom Schulpersonal. Um auf Nummer sicher zu gehen, kannst du natürlich neben deinem Vorrat an Produkten auch eine frische Ersatz-Unterhose und ein paar Intimpflegetücher in deiner Tasche verstauen, dann kannst du dich kurz frisch machen.

Bleibe ich Jungfrau, wenn Ich Tampons benutze?

Ja, aber wenn Du dir dazu zu sehr Sorgen machst, kannst Du auch einfach Binden benutzen.

Ich bekomme bald meine Periode und meine Brüste tun weh – ist das normal?

Das schwankende Hormonniveau kurz vor der Periode führt dazu, dass die Brüste anschwellen und empfindlicher werden, das ist normal. Damit Du die Symptome jedoch besser in den Griff bekommst, solltest Du darauf achten, was Du zu dieser Zeit isst oder trinkst. Vermeide zu salziges Essen und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Cola oder Limonaden. Nachtkerzenöl, Boretsch- oder Leinsamenöl, sowie Vitamin B6 und E sind als gute Hilfsmittel bekannt. Bedenke auch, welche Nahrungsmittel Du zu dir nimmst; vermeide Junkfood und versuch lieber auf gesündere Alternativen umzusteigen: Getreide, Fisch, Bohnen, Hühnerfleisch und frisches Gemüse. Bevorzuge, wenn möglich, Bio-Nahrungsmittel und trink viel Wasser.

Ich habe jetzt Haare unter den Armen… aber einige Freunde finden Haare unter den Achseln ekelhaft, was soll ich tun?

Bei uns allen wachsen Haare auf dem Körper. Das gehört dazu, wenn sich dein Körper während der Pubertät verändert. Dein Körper ist dein Körper und nicht der deiner Freunde! Manche Mädchen bevorzugen es die Körperhaare durchs rasieren oder wachsen zu entfernen. Wenn Du aber mit deinem Aussehen so zufrieden bist, brauchst Du nichts anderes zu tun, als dich jeden Tag gründlich zu waschen. Wenn die neue Behaarung dich unglücklich macht, kannst Du einen speziellen Frauen-Rasierer oder eine Enthaarungscreme benutzen oder auch die Haare durch Wachsenthaarung entfernen lassen.

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Kommentar

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25 thoughts on “Meine erste Periode – Fragen und Antworten

  1. Anonym sagte

    Ich habe 1 mal eine Tropfen Blut gehabt danach ist es für 2-3 Monate weg danach habe ich es 3 Tage lang gehabt so bisschen Blutung und jetzt ist es auch schon 3 Monate lang nicht da ist das normal??

    • Natracare sagte

      Hallo,
      vielen Dank für deinen Kommentar! Wenn dein Körper gerade erst anfängt zu menstruieren, kann der Rrythmus anfangs etwas unregelmäßig sein. Wir würden dir aber empfehlen, einen Termin mit einer Gynäkologin zu machen um mit ihr darüber zu sprechen und dich durchchecken zu lassen.
      Viele Grüße

  2. Thaila sagte

    Ich habe meiner erste Periode heute bekommen und ich habe aber nur in der Nacht ein bisschen Blut verloren und über Tags nicht ist das normal das auch am zweiten Tag kein Blut vorhanden ist

    • Natracare sagte

      Liebe Thaila,
      es ist gut möglich, dass deine Periode nicht gleich von Beginn an ganz regelmäßig ist. Sowohl die Länge der Blutung als auch die Regelmäßigkeit des Zyklus können noch etwas schwanken. Wenn du dir aber Sorgen machst, mache am besten einnmal einen Termin mit einer Gynäkologin und sprich mit ihr über deine Bedenken.
      Viele Grüße

  3. Anonym sagte

    Hey ich bin 14 und habe noch keine Periode. Ich wiege 43 Kilo und habe seit einem Jahr Weissfluss. Wann kriegen ich meine Periode so ungefähr?

    • Natracare sagte

      Hallo,
      vielen Dank für deinen Kommentar. Das Alter in welchem Mädchen oder junge Frauen anfangen zu menstruieren kann sehr unterschiedlich sein. Wann genau deine Periode einsetzt ist daher schwer vorherzusagen. Du kannst aber auf die Anzeichen achten, die wir in unserem Blogbeitrag beschrieben haben. Sie können dir eventuell eine kleine Vorwarnung geben, wenn deine erste Periode kurz bevor steht. Wenn du dir aber Sorgen machst dass etwas nicht stimmt, sprich ruhig einmal mit einer Frauenärztin darüber. Diese kann dir deine Sorgen nehmen oder dich durchchecken wenn nötig.
      Liebe Grüße

  4. Katrin F sagte

    Ich habe schon weißfluss, scharmbehaarung und auch brustwachstum, aber noch nicht meine Tage bin 12 und habe Angst dass ich sie nicht bekomme, aber launisch bin ich auch schon was kann ich tun? Und darf ich masturbieren trotz fehlender periode?

    • Natracare sagte

      Hallo Liebe Kartin,

      Vielen Dank für deinen Kommentar. Bitte mache dir keine Sorgen, es ist völlig normal, dass in deinem Alter die Menstuation noch nicht angefangen hat. Das Alter in welchem Mädchen oder junge Frauen anfangen zu menstruieren kann sehr unterschiedlich sein – manche fangen sogar erst mit 17 mit der Periode an. Wenn du dir aber Sorgen machst dass etwas nicht stimmt, sprich ruhig einmal mit einer Frauenärztin darüber. Diese kann dir deine Sorgen nehmen oder dich durchchecken wenn nötig.
      Deine Periode und Masturbation sind nicht miteinander verknüpft und du darfst natürlich auch ohne Periode mastubieren.

      Liebe Grüße!

  5. Anonym sagte

    Meine erste “Periode”(28.11) war gar nicht sooo stark wie meine Freundin von ihrer berichtete und war am ersten Tag bräunlich naja ich hab mir Sorgen gemacht wann ich die wieder bekommen würde und habe das mal gegoogelt… jetzt bin ich unsicher …war das meine erste Periode oder eine Schmierblutung ?

    • Natracare sagte

      Danke dir für deinen Kommentar! Die erste Periode (und auch alle Perioden danach) können sich von Person zu Person stark unterscheiden. Mache dir also keine Sorgen, wenn deine Periode nicht genauso war wie die deiner Freundin. Vor allem am ersten und den letzten Tagen kann dein Periodenblut zudem eher braun aussehen, dies ist völlig ok.
      Wenn du allerdings Zweifel daran hast, ob es wirklich deine Periode gewesen ist oder du dir Sorgen machst die Blutung könnte andere Ursachen haben, dann mach doch einmal einen Termin bei einer/m Gynäkologin/en und lass dich durchchecken!
      Liebe Grüße!

  6. Anonym sagte

    Meine erste Periode ist 39 Tage her wann kriege ich sie wieder ?ist dieser große Zeitabschnitt überhaupt normal?

    • Natracare sagte

      Der Zyklus kann von Person zu Person unterschiedlich lang sein, in der Regel zwischen 21 und 35 Tagen. Es ist gut möglich, dass deine Periode vor allem am Anfang nicht ganz regelmäßig ist. Dein Körper muss sich erst umstellen und sowohl die Länge der Blutung als auch die Regelmäßigkeit des Zyklus können noch etwas schwanken. Wenn du dir aber Sorgen machst, dass es andere Ursachen geben könnte, mache am besten einen Termin mit einer Gynäkologin und sprich mit ihr über deine Bedenken.
      Liebe Grüße

  7. anoym sagte

    Hallo,
    iich habe seit Samstag Abend einen erst braunen Aussfluss entdeckt. Der bräunliche Aussfluss ist dann rötlich bin ganz rot geworden und es war wenig. Seit Montag Abend habe ich diesen Ausfluss nicht mehr. Waren dass schon meine ersten Tage? Ich habe nähmlich im Internet schon viel gelesen und weiß nicht ob es doch Schmierblutungen waren.

    • Natracare sagte

      Es ist möglich, dass dies deine erste Periode war, vor allem wenn die Farbe deines Blutes zeitweise rot war. Dies deutet auf frisches Blut wie während der Periode hin.
      Gerade wenn du erst beginnst zu menstruieren, können deine Blutungen etwas schwächer und kürzer sein. Sie können aber zudem auch unregelmässig auftreten, bis sich dein Körper an einen Rythmus gewöhnt hat. Es ist daher eine gute Idee, in den kommenden Tagen vielleicht eine Slipeinlage zu tragen und immer eine Binde oder Tampons dabei zu haben.
      Wenn du dir Sorgen machst, dass deine Blutungen andere Ursachen haben könnten, sprich am besten einmal mit einer Gynäkologin über deine Bedenken.

  8. Anonym sagte

    Ich habe vor 3 tagen dunkles blut in meiner Unterhose gefunden und seitdem hatte ich immer wenig blut verloren doch seit heute abend habe ich kein blut mehr gesehen. Ist das normal? Oder wann bekomme ich wieder meine tage? Habe ich überhaupt meine tage?

    • Natracare sagte

      Ja, das ist ganz normal und das hört sich an als hättest du deine ersten Tage gehabt. Es ist für jedes Mädchen und für jede Frau anders, wann du sie wieder bekommen werdest, aber normallerweise kommen sie alle 21 bis 40 Tage. Mache dir keine Sorgen, wenn sie an am Anfang nicht sofort regelmäßig jeden Monat kommen, dies ist völlig normal. Um dich für das nächste Mal vorzubereiten, wäre es gut, eine Binde oder einen Tampon in deine Handtasche einzustecken.

  9. Anonyme sagte

    Hey ich werde bald 14 vor zwei Wochen hatte ich einmal wenig Blut am Toilettenpapier dann aber garnichts mehr. Ich habe aber Bauchschmerzen und nicht so richtig Hunger wie lange dauert es noch bis ich meine Tage bekomme?

    • Natracare sagte

      Hallo,
      vielen Dank für deinen Kommentar. Wann Mädchen oder junge Frauen anfangen zu menstruieren kann sehr unterschiedlich sein. Wann genau deine Periode einsetzt ist daher schwer vorherzusagen. Es kann aber sein, dass die Anzeichen die du beschreiben hast, Menstruationsbeschwerden sind und dass du bald deine erste Periode bekommen werdest. Deine Situation hört sich ganz normal an, aber wenn du dir Sorgen machst dass etwas nicht stimmt, sprich ruhig einmal mit einer Frauenärztin darüber. Diese kann dir deine Sorgen nehmen oder dich durchchecken wenn nötig.
      Liebe Grüße

  10. 😵‍💫 sagte

    Ich habe meine Periode seit ca. 3 Jahren und bin jetzt 15 aber es ist jetzt das erste mal das sie sich so lange hinzieht . Ich hatte sie das letzte mal Anfang April und hab sie jetzt (Ende Mai) immer noch nicht. Ab wann sollte ich mir Sorgen machen und zum Arzt gehen? Es kann nicht sein das ich schwanger bin, denn ich bin Jungfrau also muss es es irgendwas anderes sein. Ist das normal?

    • Natracare sagte

      Vielen Dank für deinen Kommentar.
      Dein Zyklus kann durch verschiedene Faktoren wie z.B. Gewichtsveränderung, Stress oder Verhütungsmitteln beeinflusst werden und dadurch länger oder kürzer werden. Wenn du nichts an deiner normalen Routine geändert hast und du dir Sorgen machst, kannst du natürlich jederzeit deine*n Frauenarzt*in anrufen um dich beraten zu lassen.
      Liebe Grüße!

  11. Laura sagte

    Hallo,ich heisse Laura und bin 12

    Ich habe gestern meine erste periode bekommen und jetzt ist sie weg! Ist das normal und kommt sie wieder?

    Lg Laura

    • Natracare sagte

      Hallo Laura, dies könnte eine Schmierblutung sein, die zu Beginn der Periode völlig normal sein kann, wenn sich Ihr Körper auf die Periode einstellt. Wir hoffen, das hilft!

  12. Celine sagte

    Hallo,ich hatte im März wo ich abgewischt hab blut auf dem klopapier,aber wo ich mir dann eine binde reingelegt hab war da nichts,dann hab ich eine Mini ob reingemacht und dann war da blut,ist das normal?

    • Natracare sagte

      Hallo,
      Es ist ganz normal am Anfang eine schwächere Blutungsstärke zu haben, also mache dir keine Sorgen. Es ist am Anfang aber immer besser und einfacher mit Binden anzufangen, bis die Periode sich richtig einsetzt.
      Liebe Grüße!

      • Celine sagte

        Hey,danke für die antwort,ich hatte das gleiche im Mai das ich blut abgewischt hab,wenn ich ehrlich bin wünsche ich mir sogar meine Periode,momenatan hab ich manchmal auch so kleine rote punkte wenn ich mich abwische,und habe auch unterleibschmerzen,sind das Anzeichen?