Souvent – ou plutôt pour être honnête, la plupart du temps – apprécier ses règles, c’est plutôt *mission impossible* ! Les crampes menstruelles, les sautes d’humeur, le chamboulement intestinal … la liste des griefs est longue. Malgré ces difficultés liées aux règles, quand on considère tout ce qu’elles sont capables de faire, on doit reconnaître qu’elles sont en fait assez magiques et incroyables !
Voici quelques-unes de nos raisons préférées pour apprendre à mieux apprécier nos règles :
- Les règles sont des indices précieux sur l’état de santé de votre corps 👩⚕️
- Les règles vous permettent de vous connecter au rythme naturel de votre corps ⏰
- C’est aussi un accès privilégié au « code secret » pour se confier… entre filles 🤫
- Les règles peuvent aussi faire office de test de grossesse gratuit 🐣
- Les règles vous rappellent votre force 💪🏽
- La bonne excuse pour vraiment vous reposer… et passer un peu plus de temps sur Netflix 📺
- Mais les règles peuvent aussi rendre les séances d’entraînement un peu plus faciles 🏋️♀️
- Les règles vous permettent de peaufiner votre vocation écologique 🌳
- Les règles peuvent même rendre le sexe meilleur 🔥
En observant vos règles de plus près, vous pouvez en apprendre beaucoup sur la santé de votre corps en fonction de vos menstruations ; en comparant la couleur, la texture et les variations de votre sang menstruel. Est-ce que vous apportez les bons nutriments à votre corps ? Ou alors que peut-être vous avez tendance à faire un peu trop d’activités physiques en ce moment ? Le sang menstruel met-il un peu plus de temps à s’écouler de l’utérus ? En utilisant des applications ou un autre outil de suivi des règles, vous pouvez rester à l’affût de tout changement par rapport aux schémas menstruels qui sont habituels ou ‘normaux’ pour vous.
Le cycle menstruel, c’est bien plus que la période des règles – c’est un cycle d’environ 28 jours avec des niveaux d’hormones fluctuants qui ont tous une réelle influence sur l’état de votre peau, sur vos besoins nutritionnels, et bien plus encore. En vous connectant au rythme naturel de votre corps, vous pouvez aussi en fonction du cycle trouver une routine de soins mieux adaptée à votre peau et consommer certains aliments qui améliorent votre santé.
Avoir ses règles, c’est un peu comme si on faisait partie d’un club secret qui ne serait accessible qu’avec un code secret – et qui peut rassembler les personnes qui partagent la même expérience. Les moments d’inconfort créent des espaces partagés solidaires et vous pouvez toujours faire confiance aux autres personnes qui, comme vous, ont leurs règles pour vous aider lorsque vous avez réellement besoin d’un tampon ou d’une serviette hygiénique. Les règles peuvent également vous rapprocher d’autres personnes quand vous rencontrez de nouveaux amis. Si l’occasion s’en présente, en partageant votre expérience et vos anecdotes autour des douleurs menstruelles, vous allez sans doute vous sentir un peu plus proche.
*Toutes les femmes n’ont pas leurs règles et toutes celles qui ont des règles ne s’identifient pas forcément en tant que femmes.
La fonction principale des règles, c’est de vous indiquer que vous n’êtes pas enceinte. Au final, c’est plutôt cool que notre utérus ait son propre style de communication pour nous le faire savoir… même si ce style de communication peut s’avérer un peu chaotique et désordonné par moment.
Les crampes menstruelles, ce n’est vraiment pas une partie de plaisir. En effet, une nouvelle étude publiée dans le British Medical Journal révèle à quel point les douleurs menstruelles peuvent être perturbantes et violentes, ce qui rajoute enfin un niveau de légitimité scientifique à ce que nous savions déjà. L’autre aspect des douleurs menstruelles, c’est qu’elles vous rappellent votre force physique et mentale, tous les mois. Et si vous êtes capable de supporter tout cela, vous êtes aussi capable de supporter bien plus encore !
*Avoir des crampes menstruelles cela peut faire partir des règles « normales », mais des douleurs extrêmes peuvent être révélatrices d’un problème médical plus important, comme le SOPK ou l’endométriose. N’hésitez pas à consulter un médecin si vous avez l’impression que quelque chose ne va pas ! Vous n’êtes pas censée souffrir pendant vos règles.
Les règles peuvent être épuisantes, car le corps va concentrer toute son énergie sur l’expulsion de la muqueuse utérine (l’endomètre). C’est le moment idéal pour ralentir vraiment et se reposer – et aussi l’excuse parfaite pour regarder l’intégralité de cette nouvelle série sur Netflix dont tout le monde parle.
On vous entend d’ici : « Mais ce n’est pas possible ! Faire du sport, c’est vraiment la dernière chose que j’ai envie de faire pendant mes règles ». Et pourtant cela correspond à une réalité ! Des études récentes ont montré que pendant nos règles notre seuil de tolérance à la douleur était plus élevé et la phase de récupération était aussi plus rapide. Il est également largement admis par les scientifiques que l’exercice permettait de soulager les crampes menstruelles et l’inconfort liés aux règles.
Et la cerise sur le gâteau, c’est que votre corps va aussi brûler plus de calories si vous faîtes de l’exercice pendant vos règles que si vous n’en faites pas.
Grâce à votre cycle menstruel, vous avez tous les mois l’occasion de mettre en pratique votre vocation écologique en choisissant des tampons et serviettes hygiéniques bio et sans matières plastiques (comme ceux de Natracare, par exemple 😉). Choisir des protections périodiques plus écologiques permet également d’amorcer un élan écologique plus global en rajoutant une multitude de gestes et d’habitudes écologiques à votre vie de tous les jours – tout bénéf’ pour votre santé … et celle de notre planète !
Les rapports sexuels pendant les règles sont parfois un peu salissants. Mais avec cette petite dose de lubrification supplémentaire, les rapports lubrifiés… naturellement, cela peut aussi être plus amusant. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les rapports sexuels pendant les règles ici.
Passez aux règles naturelles
En savoir plus
Qui aurait cru que l’on pouvait trouver autant de raisons pour réellement apprécier nos vagins et aussi nos règles mensuelles ? Si nous avons oublié dans notre listing quelques raisons pour lesquelles vous aussi, vous appréciez vos règles, faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous.
