Faire du sport pendant les règles n’est pas dans tous les cas la meilleure idée, mais pour certaines personnes l’exercice physique permet aussi de soulager les douleurs menstruelles. Peu importe que vous soyez pour ou contre, Natracare est toujours à vos côtés ! Nous avons déjà partagé nos 5 meilleurs exercices d’activité physique à faire pendant les règles. Aujourd’hui, nous voulons vous parler des protections périodiques les plus adaptées pour les séances de sport.
Les tampons – ceux entièrement sans chlore
Si vous êtes du genre à beaucoup transpirer ou à préférer des séances d’entraînement qui impliquent beaucoup de mouvements, nous vous recommandons de plutôt choisir des tampons. Comme les tampons sont insérés, vous avez plus de liberté de mouvement et moins d’inquiétude quant à l’efficacité de votre protection périodique. Les tampons sont parfaits pour les exercices physiques comme la natation ou l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), sans avoir à se soucier du niveau de protection, comme pour les serviettes hygiéniques. Votre zone vaginale restera aussi davantage à l’air libre, ce qui permet d’éviter l’accumulation de bactéries, si vous suivez les bonnes pratiques d’hygiène menstruelle en changeant de tampon toutes les 4 à 6 heures.
Le meilleur choix de tampons, ce sont des tampons 100 % à base de coton biologique, et totalement exempts de chlore comme ceux de Natracare. Nous sommes particulièrement fiers d’utiliser la méthode la plus respectueuse de l’environnement disponible sur le marché pour purifier et stériliser notre coton biologique – et ainsi garantir la sécurité de son utilisation. Cette méthode ne crée aucun sous-produit nocif à base de chlore.
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Optez pour des tampons fabriqués avec du coton 100 % biologique et rien d’autre
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Les serviettes avec ailettes
Les tampons ne conviennent pas à tout le monde. Si vous n’avez pas l’habitude d’en utiliser ou si vous faites des exercices de faible intensité, nous vous conseillions plutôt d’utiliser des serviettes avec ailettes. Les exercices de faible intensité, ce sont par exemple les promenades dans votre quartier, les séances de yoga doux, le fait de tranquillement soulever des poids légers, d’utiliser un vélo elliptique ou un rameur, avec modération. Peu importe votre choix, les ailettes des serviettes hygiéniques permettent de les maintenir bien en place quand vous vous déplacez ou que vous pratiquez un entraînement soutenu de faible intensité (LISS).
Du plastique dans vos serviettes ?
Choisissez serviettes sont sans matières plastiques, biodégradables et compostables
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Les culottes et coupes menstruelles
Si vous préférez les protections périodiques réutilisables, les culottes menstruelles ou les coupes menstruelles sont parfaitement adaptées à vos besoins vous lorsque vous faites de l’exercice. Elles peuvent vous aider à vous sentir protégée pendant l’exercice et sont parfaites pour les séances d’entraînement à haute intensité, comme le cyclisme, les boot camps, le CrossFit ou autres cours d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Pour une meilleure protection, vous pouvez également associer ces alternatives à vos protège-slips. Cela vous permettra d’éviter les fuites, et vous profiterez ainsi pleinement de votre séance d’entraînement.
Peu importe les protections périodiques que vous choisirez pour mieux gérer vos règles pendant l’exercice physique, assurez-vous de bien vérifier les ingrédients et l’emballage des produits. Les meilleures protections périodiques sont celles qui protègent vos vêtements, sans nuire à votre santé ou à l’environnement. C’est la raison pour laquelle les produits de Natracare sont toujours sans matières plastiques, à base de coton biologique et compostables.
Le combo parfait
Les protège-slips s’associent parfaitement aux tampons ou aux protections périodiques réutilisables
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Quel est votre meilleur conseil pour mieux gérer les règles lors d’une séance de sport ?
