Il suffit de jeter un coup d’œil à la longue liste des 5 000 différentes expressions utilisées pour désigner les règles et d’observer les TikTokers, qui utilisent le code « p3ri0d » pour en parler dans les légendes des vidéos, afin de constater que les règles sont encore largement considérées comme un sujet tabou dans la société actuelle. Et ce phénomène peut rendre difficile le fait d’en parler, surtout si l’on s’adresse à une personne dont on n’est pas particulièrement proche. Mais il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous serez amenée à parler de vos règles avec des professionnels de santé, tout au long de vos cycles menstruels. Voici nos conseils pour que cette expérience se passe le mieux possible.
À quel moment consulter un médecin pour parler de ses règles ?
Si vous vous posez la question « À quel moment dois-je consulter un médecin pour des problèmes liés aux règles ? », la réponse est assez simple : à chaque fois que vous avez des inquiétudes à leur sujet.
En matière de règles, il n’y a pas vraiment de « normalité », ce qui peut rendre difficile le fait de savoir à quel moment la consultation d’un médecin sera nécessaire. Notre meilleur conseil ? Essayez d’identifier ce qui est « normal pour vous » – à quoi ressemblent la plupart des cycles menstruels de votre corps ? Dès que vous avez des symptômes qui diffèrent des schémas habituels, cela peut être utile d’en parler à un professionnel de santé.
Par ailleurs, tous les symptômes liés aux règles qui interfèrent réellement avec votre vie de tous les jours – comme par exemple des saignements abondants ou des sautes d’humeur extrêmes – méritent d’être évoqués avec un médecin. Voici, par exemple, quelques raisons qui nécessiteraient de prendre rendez-vous chez un médecin pour parler de vos règles :
- Vous n’avez pas eu vos règles depuis 3 mois
- La durée de votre cycle semble avoir changé ou les cycles sont peu fréquents
- Vous éprouvez des douleurs menstruelles importantes
- Vous vous sentez de mauvaise humeur ou même déprimée à l’approche de vos règles
- Vous constatez des saignements entre les règles (spotting)
Ces exemples ne signifient pas forcément quelque chose d’anormal, inutile de paniquer à ce stade, mais c’est une bonne idée de prendre l’habitude de repérer les changements importants de vos cycles et de les évoquer avec un professionnel de santé pour les vérifier.
Préparez votre rendez-vous
De savoir exactement ce qui pourrait être à l’origine de vos problèmes de règles, ce n’est pas votre rôle. Mais c’est une très bonne idée d’arriver à vos rendez-vous en ayant préparé tous les sujets que vous souhaitez aborder. Cela vous donnera la possibilité de vous sentir plus à l’aise lors du rendez-vous et permettra également à votre médecin de mieux comprendre ce que vous vivez.
Nous vous recommandons également de tracker votre cycle, manuellement ou à l’aide d’une application de suivi des règles, et de noter la régularité et la gravité des symptômes dont vous souhaitez parler lors du rendez-vous. Cela vous permettra de résumer vos expériences et vos ressentis, de les rassembler dans un dossier et ainsi de répondre aux questions, qui pourraient vous prendre au dépourvu, du type « Quand ces symptômes ont-ils commencé ? », « Pouvez-vous décrire la douleur, plus précisément ? », etc.
De faire vos propres recherches sur les symptômes que vous ressentez et de suggérer le lien avec des affections qui pourraient correspondre à votre cas peut s’avérer également utile – cela pourrait permettre au professionnel de santé de relever des éléments qu’ils n’avaient pas envisagés.
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Maîtriser le jargon des règles
En ayant une parfaite connaissance de votre anatomie et en utilisant la désignation appropriée à chaque partie de votre corps, vous allez rendre la conversation plus facile. Vous allez pouvoir échanger en toute transparence avec votre médecin en utilisant des termes médicaux et sans avoir recours à des expressions ou à des termes ancrés dans la stigmatisation. La conversation vous semblera ainsi moins embarrassante et vous obtiendrez des réponses plus rapidement, car votre médecin comprendra à quelles parties du corps vous faites référence exactement.
Si vous n’êtes pas sûre des désignations ou si vous vous sentez anxieuse rien qu’à l’idée d’en parler, vous pouvez aussi imprimer un visuel de la vulve ou de l’appareil reproducteur et ainsi montrer au professionnel de santé à quoi vous faites référence.
Venez avec la liste de vos questions
Si l’idée de parler de vos règles avec un médecin vous inquiète, il se peut que vous passiez sous silence ce dont vous aimeriez parler, aussi parce que vous avez hâte que ce rendez-vous se termine. Mais obtenir les réponses que vous espérez, c’est important. Préparez votre rendez-vous avec une liste de questions auxquelles vous souhaitez obtenir une réponse. De cette façon, vous allez vous assurer que toutes vos questions seront prises en compte avant la fin de la consultation. Préparer une liste de questions au préalable vous permettra de mieux maîtriser le déroulé de la consultation pour qu’elle corresponde à vos attentes et à vos préoccupations du moment.
Si vous ne savez pas exactement quelles questions vous êtes censée poser à votre médecin, cette liste de questions à explorer au sujet de vos règles pourrait vous être utile !
Les problématiques liées à vos règles sont à prendre en considération
Ce n’est pas un hasard si des maladies comme le trouble dysphorique prémenstruel (TDP) et l’endométriose mettent des années à être diagnostiquées – c’est le résultat d’un manque de recherche médicale sur le sujet associé à la croyance que les symptômes débilitants font tout simplement partie de la vie d’une personne ayant ses règles. Nos expériences et les crampes menstruelles sont souvent considérées comme des symptômes « habituels des règles » ou du syndrome prémenstruel. Pour y remédier on nous recommande des antidouleurs, des séances de yoga, des coussins chauffants, mais ce n’est pas toujours suffisant. Vous, en tant que personne, et les problèmes que vous rencontrez sont à prendre en considération et vous méritez l’aide de professionnels de santé.
Avez-vous d’autres conseils pour parler des règles aux médecins ? Rajoutez-les dans les commentaires ci-dessous !
