(Bonus inclus !)
480 mois. 40 ans. 4 décennies.
Cela représente la durée totale moyenne des règles d’une personne au cours de sa vie. Et, lors de cette période de vie rythmée par les règles, il y a un certain nombre de leçons de vie que nous pouvons apprendre et partager avec celles qui commencent tout juste avec leurs règles, comme par exemple se montrer reconnaissante pour nos vagins, trouver des astuces pour mieux appréhender le quotidien pendant les règles ou bien d’autres choses encore, voici les 5 principales leçons de vie en lien avec l’expérience de nos règles :
1. « Suivre le Flow », se laisser porter par le courant
Et là, on l’entend au sens propre comme au sens figuré. Le fait de « lutter » contre ses règles mensuelles ne fait qu’accentuer l’inconfort et le mal-être général. Au moment des saignements menstruels, le corps peut avoir envie ou besoin de bouger, de courir, de faire du yoga en douceur ou tout simplement de se reposer – toutes les options sont ok. Adapter votre journée et vos projets à ce que vous ressentez vous aidera à soutenir votre corps tout au long de votre vie, quand vous avez vos règles. Si quelque chose ne correspond pas vraiment à votre besoin du moment, vous pouvez toujours le refuser.
2. Demander de l’aide, c’est cool – et toujours utile
Demander de l’aide peut parfois s’avérer difficile, surtout quand vous avez vos règles. Le sujet est encore très imprégné de stigmatisation et d’idées reçues contre lesquelles nous luttons constamment ! Le fait d’avoir ses règles n’est pas honteux et les règles ne nous rendent pas plus faibles, non plus. Demander de l’aide vous permettra d’obtenir le soutien dont vous avez besoin ; cela permet aussi à votre entourage de savoir comment il pourra mieux vous soutenir à ce moment-là. Par ailleurs, cela peut aussi permettre à quelqu’un d’autre de trouver le courage de demander de l’aide à son tour !
3. Les tampons sans applicateur que l’on peut cacher un peu partout – parfaits en cas d’ur-gence
Se retrouver sans tampons biologiques quand on en a réellement besoin – c’est juste stressant. Et le fait de « bricoler » des solutions de protections, en attendant, avec du papier hygiénique, c’est inconfortable et inefficace. On préfère plutôt garder quelques tampons sans applicateur dans tous nos sacs, dans la boîte à gants de notre voiture, dans nos poches, etc. Grâce à leur petit format et leur poids léger, ils sont suffisamment compacts pour les stocker un peu partout. Dans notre équipe, il y en a même quelques-unes qui les gardent tout simplement dans le porte-monnaie de leur portefeuille.
4. Avoir honte, juste parce que l’on est hu-main, c’est vraiment une perte de temps
Bien sûr que c’est plus facile à dire… qu’à faire, mais c’est inutile d’avoir peur ou même d’avoir honte de nos corps – qui font ce qu’ils font de mieux : vivre une expérience humaine, tout simplement. La façon dont vous gérez votre corps, votre pilosité, vos règles et les autres cycles naturels de votre corps, vous appartient. C’est particulièrement vrai pour les règles et leurs supposées « odeurs ». Personne d’autre que vous ne peut vraiment les sentir – et cela peut être un indicateur utile pour nous tenir au courant de notre état de santé.
Notre récente campagne Period Nonscents souligne d’autant plus la problématique qui accentue notre manque de confiance à ce sujet liée à « l’odeur supposée » de nos règles. La campagne soulève aussi la problématique des composants chimiques et des parfums potentiellement nocifs et inutiles contenus dans les protections périodiques. Bref : ne vous excusez jamais d’être vous-même, d’être un être humain, avec ses besoins physiologiques.
5. Reconnaître et accepter le syndrome prémenstruel, c’est un soulagement
Le syndrome prémenstruel est réel et peut avoir un impact important sur notre santé mentale et émotionnelle. Et quand nous partageons le fait que nous souffrons réellement du syndrome prémenstruel, au lieu de s’efforcer à l’éradiquer ou de l’ignorer, on peut aussi passer par l’acceptation, un peu comme pour les flatulences, c’est moins gênant ou moins embarrassant quand on le reconnaît ou qu’on en rit. C’est le pouvoir authentique de la vulnérabilité et de la franchise.
6. Notre corps est juste incroyable… et épatant
Ok, là c’est peut-être moins une leçon de vie, mais la force et les capacités de nos corps sont impressionnantes. En devenant plus conscientes des capacités de notre corps et en apprenant à reconnaître nos cycles naturels, nous pouvons accepter et apprécier encore davantage nos corps. La vie est trop courte pour ne pas la célébrer.
Vous voulez d’autres raisons pour célébrer l’expérience de vos règles ?
