Dormir Durante el Periodo: Como Evitar Las Manchas Menstruales Durante La Noche

Tener un sangrado abundante durante la noche puede ser un incordio. No hay nada peor que tener la sensación de goteo mientras duermes o amanecer con una mancha de sangre en la cama… Como personas que sangramos mensualmente, estamos familiarizadas con estas situaciones, ¡estas cosas suceden más a menudo de los que pensamos! La menstruación ya puede ser los suficientemente complicada con los cólicos, la hinchazón y la fatiga. Así que hemos recopilado algunos de nuestros mejores consejos para que puedas dormir profundamente, sin preocuparte de las pérdidas y manejar mejor cualquier accidente con el sangrado menstrual.

¿Cuál es la causa del sangrado menstrual abundante durante la noche?

Tener un flujo más intenso durante los primeros días de menstruación es completamente normal, pero si ves que esa intensidad se prolonga durante todos los días de tu periodo y/o es inmanejable, podría haber otras causas. Puedes leer más sobre el sangrado menstrual intenso, aquí.

Si notas otros cambios en el color, la consistencia, la textura o el olor del sangrado, presta atención, ya que la sangre de tu menstruación podría estar diciendo algo sobre tu salud.

La verdad, es que no importa cuantas menstruaciones hayas tenido en tu vida, las perdidas por un sangrado abundante pueden ocurrir en cualquier momento y son completamente normales.

Éstas podrían ser algunas de las causas:

  • Has dormido en una posición inadecuada
  • Tus productos para la menstruación están en su máxima capacidad
  • Tus productos para la menstruación no se adaptan a tu necesidad de absorción
  • Tu compresa, tampón o copa menstrual no están en la posición correcta.

Como evitar las perdidas menstruales durante la noche

  • Elije la ropa interior correcta

Este es el mejor momento del mes para sacar a tu Bridget Jones interior. En primer lugar, elige la ropa interior más cómoda que tengas – si son al estilo abuela, ¡mejor! – lo suficientemente grandes como para cubrir toda la zona y así, no dejar paso a las fugas, ¡punto extra si además tus braguitas tienen volantes!

En segundo lugar, asegúrate que la ropa interior quede bien ajustada. Si es demasiado grande podría haber demasiado movimiento y más posibilidad de manchado.

En tercer lugar, usa un segundo par de braguitas sobre el primero. El par externo no solo mantendrá el primer par en su lugar, sino que proporcionará una capa adicional que absorberá la sangre antes de que llegue a las sabanas. ¡créenos, funciona!

Y, por último, te recomendamos escoger unos pantalones de pijama bien ajustados para evitar el mínimo movimiento de la ropa interior y a la vez sentir que todo está recogido. ¡Pruébalo, ya verás como notas la diferencia!

  • Elige los productos correctos para tu menstruación

Hay mucha variedad de productos que puedes elegir. Las compresas Natracare Maxi son suaves y absorbentes y, a diferencia de los tampones, te mantendrán cómoda durante toda la noche. Para sentirte más segura, o si tu menstruación es especialmente abundante este mes, intenta cubrir toda el área de tu ropa interior utilizando dos compresas. Así podrás dormir tranquila.

¿Aún y con eso siguen las perdidas? No te preocupes, a todas nos ha pasado. Si te gusta la idea de los productos reutilizables, hay muy buenas opciones que pueden ayudarte a resolver tus problemas. La copa menstrual, la ropa interior reutilizable como la de Cocoro o compresas de tela como las de Aguas de Luna, pueden solucionar algunos de tus problemas con el sangrado durante la noche y ni te darás cuenta que estás con la menstruación.

  • Posturas para dormir

La verdad es que no hay una postura milagrosa para dormir y no tener pérdidas durante la menstruación. Sin embargo, dormir de lado en posición fetal ayuda aliviar la presión de los músculos abdominales y mejora los cólicos. Durmiendo boca abajo ejerces presión abdominal y eso hace que la sangre se mueva. ¡Antes de meterte en la cama ten en cuenta esta información y adapta tu postura!

  • Preparación y planificación

¡Hacer un seguimiento de tu menstruación puede revolucionar completamente tu ciclo! Saber cuándo vas a tener tu siguiente menstruación te ayudará a preparar algunas cosas como tu ropa interior (adecuada para estos días), los productos íntimos que utilizarás… incluso pensar en algunas precauciones adicionales como los protectores para el colchón o algunas toallas oscuras. Eso hará que estés más tranquila cuando llegue tu menstruación ya que estará ¡todo bajo control!

A veces, aún y con todas estas precauciones las manchas aparecen. Así que, ¡nunca está demás saber cómo eliminar las manchas de sangre!

Como eliminar las manchas

En ocasiones, cuando el sangrado es intenso, es difícil evitar las manchas. Así que es importante saber cómo eliminar las manchas de sangre. Aquí te dejamos algunos métodos que hemos probado para eliminar las manchas del sangrado de forma natural:

  • Vinagre blanco: busca en los armarios de tu cocina, ¡seguro que tienes una botella escondida! Aplica el vinagre blanco directamente en la mancha antes de que se seque. Déjalo actuar durante 5-10 minutos hasta que veas que la mancha se va difuminando y lávala con agua fría.
  • Agua y sal: ¡otros básicos en tu cocina! Crear una pasta con la sal y el agua y aplícala sobre la mancha de sangre, puede ser un truco muy efectivo.
  • Bicarbonato de sodio y agua: este truco funciona, aunque la mancha se haya secado. Crea una pasta con los dos ingredientes y aplícala sobre la mancha. Déjala actuar durante al menos media hora hasta que desaparezca.

Si has probado con todas las propuestas y las manchas siguen ahí, ¡no pierdas la esperanza y activa el plan B! ¿por qué no guardas esas braguitas con manchas para tu próxima menstruación? Puedes utilizar todos los meses las mismas y así no tener manchas en el resto de tu ropa interior. Parece un buen plan, ¿no?

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4 reflexiones sobre “Dormir Durante el Periodo: Como Evitar Las Manchas Menstruales Durante La Noche

  1. Bia dijo:

    Esto sirve pero si bien es cierto todo lo que dice no me voy a sentir comodancpn dos bragas y menos cuando son grandes, yo en lo personal estoy acostumbrada a utilizar bragas cacheteras que son mas cómodas según mi criterio digo si uso más de una Braga me voy a sentir acalorada 😕 pero tampoco me quiero manchar help

    • Natracare dijo:

      Nos imaginamos que puede ser un poco incomodo usar dos bragas si vives en un clima más caliente. Te recomendamos usar un protector para el colchón o toallas oscuras para una seguridad máxima!

  2. Mia dijo:

    Yo a la hora de dormir no mancho las sábanas por lo mismo que mi regla se detiene a la hora de dormir, pero el problema es que toda esa sangre que se acomulo se viene junta cuando me levanto y ahí es cuando si me mancho, no sé si me doy a explicar, alguna recomendación para esto?

    • Natracare dijo:

      ¡Tu experiencia también es completamente normal! Si quieres evitar mancharte por la mañana, te recomendamos usar una compresa gruesa y bragas ajustadas, por si acaso, y cuando te levantas por la mañana, puedes ir al baño sabiendo que te cubrirán con seguridad.