Junge Frau liegt entspannt auf dem Bett und lacht
Periode

Tipps für die erste Periode

Der Gedanke an die erste Periode kann beängstigend sein, aber sie ist ein ganz normaler Teil des Erwachsenwerdens und definitiv nichts, wovor man Angst haben muss. Von der Auswahl der Produkte bis hin zu Tipps zur Verwendung von Tampons.

Hier sind unsere Ratschläge für deine erste Periode…

  1. Führe Tagebuch

    Das Führen eines Menstruationstagebuchs hilft dir dabei, herauszufinden, wann deine nächste Periode einsetzen sollte. So weißt du auch, wann du wieder Binden oder Tampons brauchst. Außerdem kannst du so feststellen, ob deine Periode zu spät oder zu früh einsetzt und hast gleich die Daten zur Hand, wenn du wegen deiner Periode zum Arzt gehen musst.

  2. Sprich mit deinen Freund:innen

    Die Pubertät kann neben den Veränderungen deines Körpers auch eine Menge sozialen Druck mit sich bringen. Manchmal ist es schwierig, nicht aus den Augen zu verlieren, was das Wichtigste sein sollte – sich selbst und seinen Körper zu akzeptieren und sich gut zu fühlen. Das kann herausfordernd sein, vor allem, weil die Veränderungen, die dein Körper gerade durchmacht, vielleicht schneller gehen oder aber länger dauern als die deiner Freund:innen. Denke also daran, dass es viele andere Menschen gibt, denen es wahrscheinlich gerade genauso geht wie dir. Du bist nicht die einzige Person, die eine große Veränderung durchmacht, also sprich ruhig mit deiner Familie und deinen Freunden darüber, wie du dich fühlst.

  3. Entscheide dich für natürliche Produkte

    Tampons aus Bio-Baumwolle und Binden ohne Plastik und Chemikalien werden von vielen Gynäkolog:innen empfohlen, um das Risiko einer allergischen Reaktion durch den Kontakt mit synthetischen Materialien und Chemikalien zu vermeiden. Versuche, wann immer möglich, natürliche Produkte zu wählen.

  4. Lies die Hinweise auf der Verpackung

    Vor dem Kauf solltest du sorgfältig lesen, was auf der Verpackung steht. So findest du heraus, woraus deine Tampons und Binden bestehen, denn die meisten werden aus synthetischen Materialien hergestellt und ohne Rücksicht auf die Umwelt oder deine Gesundheit produziert.

  5. Vermeide synthetische Materialien

    Versuche, Tampons aus synthetisch hergestellten Materialien wie Rayon und Viskose zu vermeiden. Das Gleiche gilt für Binden, bei denen viel Plastik oder synthetische Materialien verwendet werden. Diese werben oft damit, sich „wie Baumwolle“ anzufühlen, werden aber größtenteils aus synthetischen Materialien hergestellt, die nachher in der Umwelt kaum mehr zu beseitigen sind.

  6. Achte auf deine Brüste

    Wenn deine Periode zum ersten Mal einsetzt, ist es wichtig, dass du deine Brüste jeden Monat beobachtest und kontrollierst. So lernst du, was für dich normal ist und kannst dich umgehend von einer Ärztin oder einem Arzt untersuchen lassen, wenn du etwas Ungewöhnliches entdeckst. Schau dir hierfür die Diagramme und die Anleitungen zur Untersuchung der Brüste an und fang an, deine Brüste jeden Monat nach dem Ende deiner Periode zu untersuchen.

  7. Verwendung von Tampons

    Ziehe vor dem Einführen eines Tampons immer kurz ein wenig an der Schnur, um sicherzustellen, dass sie fest ist. Die Schnur bleibt außerhalb deines Körpers und hilft dir, den Tampon zu entfernen, wenn du ihn wechseln musst. Du solltest den Tampon mindestens alle vier Stunden wechseln. Achte darauf, dass du dir vorher und nachher die Hände wäschst und denke immer daran, den letzten Tampon zu entfernen, bevor du einen neuen einführst. Am Ende deiner Periode, wenn du nur noch sehr leicht blutest, ist es besser, eine Binde anstelle eines Tampons zu verwenden. Es braucht zwar etwas Übung, bis du dich an das Einführen eines Tampons gewöhnt hast, aber trotzdem solltest du niemals einen Tampon benutzen, wenn du nicht gerade deine Periode hast. Wenn du Tampons außerhalb deiner Periode benutzt, kann das zu Trockenheit und Reizungen führen und den schützenden Schleim absorbieren, den deine Vagina produziert, um sich sauber zu halten.

    Ein paar Infos zum Toxischen Schocksyndrom (TSS)

    Das Toxische Schocksyndrom (TSS) ist eine Krankheit, die mit dem Gebrauch von Tampons in Zusammenhang stehen kann.

    Das Toxische Schocksyndrom (TSS) ist eine seltene, aber potenziell tödliche Krankheit, die durch eine bestimmte Art von Bakterien verursacht wird. Diese Bakterien können im Körper Giftstoffe produzieren. Die Symptome des TSS treten schnell auf und sind oft schwerwiegend. Menstruationsbedingtes TSS wurde mit der Verwendung von superabsorbierenden und synthetischen Fasern in Tampons in Verbindung gebracht.1

    Die Symptome von TSS können plötzlich und zu jeder Zeit während der Menstruation auftreten. Achte auf diese Symptome, die nicht alle gleichzeitig auftreten müssen:

    • Plötzlich auftretendes hohes Fieber (39 °C oder mehr)
    • Übelkeit oder Erbrechen
    • Durchfall
    • Kopfschmerzen
    • Halsschmerzen
    • Schwindelgefühl
    • Ohnmacht oder Beinahe-Ohnmacht
    • Hautausschläge, die wie ein Sonnenbrand aussehen (die Haut kann sich einige Tage später schälen)
    • Muskelschmerzen

    Wenn du eines dieser Symptome bemerkst, musst du den Tampon entfernen und darfst keine weiteren Tampons benutzen. Bewahre den Tampon zur Untersuchung auf und suche sofort einen Arzt oder eine Ärztin auf. Lass sie oder ihn wissen, dass du deine Periode hast und Tampons verwendest und dass du dir Sorgen wegen TSS machst.

    Unabhängige Untersuchungen, die von Dr. Tierno an der New York University Medical School durchgeführt wurden, kamen zu dem Schluss, dass das TSS verursachende Bakterium bei Tampons aus 100 % Baumwolle keine Giftstoffe produziert.

    Die Ergebnisse einer Studie, die im Journal of Infectious Diseases in Obstetrics and Gynaecology veröffentlicht wurde, deuten darauf hin, dass die Verwendung von Tampons aus 100 % Baumwolle das Risiko eines Toxischen Schocksyndroms im Vergleich zum Gebrauch von Tampons mit Viskose verringern kann.

    Die Studie wurde mit 20 Tamponsorten durchgeführt, darunter auch Natracare-Tampons aus 100 % Baumwolle. Sie kam zu dem Schluss, dass Tampons aus reiner Baumwolle nicht das gefährliche TSS-Toxin des Bakteriums Staphylococcus aureus produzieren, während andere Tampons dies tun.

    In der Studie heißt es: „Die Häufigkeit der gemeldeten Fälle des Toxischen Schocksyndroms ist zurückgegangen, seit hochsaugfähige Fasern wie Polyacrylatviskose, Polyester und Carboxymethylcellulose (CMC) aus Tampons entfernt wurden. Die Krankheit tritt jedoch weiterhin bei jungen menstruierenden Frauen auf, die neuere, weniger saugfähige Tampons aus Viskose mit und ohne Baumwolle verwenden.“

    Natracare ist der Meinung, dass alle Menstruierenden wachsam sein und sich mit den Symptomen von TSS vertraut machen sollten. Lies dir die Beipackzettel der Tampons also sorgfältig durch, bevor du anfängst, sie zu benutzen.

    1. P.M. Tierno Jnr, B.A. Hanna, Propensity of Tampons and Barrier Contraceptives to Amplify Staphylococcus Aureus Toxic Shock Syndrome Toxin. Journal of Infectious Diseases in Obstetrics and Gynaecology 2, 140-145 (1994).

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