Est-ce que je peux faire de la natation, quand j’ai mes règles ?

Peu importe le nombre de règles que vous avez déjà eues, vous pouvez passer des mois, voire des années, à vous demander si vous pouvez réellement vous baigner pendant vos règles… Est-ce que je vais avoir des fuites ? Est-ce que je risque d’attraper une infection ? Est-ce que cela va me provoquer des crampes ? Les requins sauront-ils que j’ai mes règles ?

Il est temps de démonter ce mythe ! Vous pouvez tout à fait aller nager pendant vos règles. Et c’est aussi réellement simple.

Lisez la suite pour découvrir nos conseils afin de vous baigner sereinement pendant vos règles.

Est-ce que je suis censée aller faire de la natation pendant mes règles ?

C’est à vous seule de décider si vous voulez vous baigner ou non quand vous avez vos règles. Il n’y a aucune raison de s’en passer ! Faire de l’exercice pendant les règles peut en fait s’avérer très avantageux, cela permet par exemple de libérer des endorphines qui pourront atténuer les crampes menstruelles. Si vous n’êtes pas tout à fait convaincue par la natation pendant les règles, vous trouverez ici cinq autres activités sportives que vous pourrez pratiquer pendant cette période.

Voici les produits les plus adaptés pour pratiquer la natation pendant vos règles

  • Les Tampons – ils recueillent le sang avant qu’il n’entre en contact avec l’eau
  • La coupe menstruelle – elle fonctionne comme les tampons !
  • Les culottes périodiques et les maillots de bain menstruels – ils ressemblent à des bas de maillots ‘classiques’, mais disposent d’une couche supplémentaire intégrée qui absorbe le sang des règles.

Est-ce que je peux aller nager avec une serviette hygiénique quand j’ai mes règles ?

Les serviettes hygiéniques ne sont pas vraiment conçues pour absorber autant de liquide qu’elles le feraient dans l’eau. Bien qu’il soit très peu probable que vous ayez des fuites, car les serviettes restent une barrière efficace, cela risque d’être un peu inconfortable de porter une serviette détrempée, surtout lorsque vous sortez de la piscine !

Comment aller nager sans tampon ou sans serviette ?

Vous avez oublié d’emporter vos tampons ou vos serviettes ? Pas de panique ! Vous pouvez toujours aller nager sans protection périodique spécifique. La pression de l’eau permet d’empêcher les fuites de sang menstruel. Dans l’eau, évitez d’activer vos muscles vaginaux et préparez-vous quand vous décidez de sortir du bain ! Une serviette foncée au bord de la piscine permettra de dissimuler toute fuite de sang menstruel, lorsque la pression de l’eau ne sera plus effective.

Si vous ne vous sentez toujours pas à l’aise pour aller nager pendant vos règles, vous pouvez toujours opter pour les bains de soleil ! Rien de mieux qu’une petite sieste au soleil.

Et vous, vous avez déjà essayé de faire de la natation pendant vos règles ? Faites-nous part de vos meilleurs conseils sur Instagram.

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