Er wordt te weinig aandacht besteed aan vaginale droogheid. En als er al over gesproken wordt, denken mensen vaak dat het iets is waar we mee moeten leren leven naarmate we ouder worden, vooral tijdens de perimenopauze en de menopauze. Maar dit is niet helemaal waar. Vaginale droogheid kan op elke leeftijd voorkomen en het kan dagelijks ongemak of pijn tijdens het vrijen veroorzaken. We doorbreken graag de taboes rond ons lichaam, dus vroegen we onze vrienden van The Yes Yes Company om te praten over vaginale droogheid – van wat het is tot hoe je ermee om kunt gaan.
Wat is vaginale droogheid?
Vaginale droogheid betekent dat je vagina minder vochtig is dan normaal. Vagina’s zijn vochtregulerend, wat betekent dat ze hun eigen vocht produceren. Vocht van je baarmoederhals en afscheiding van de klieren bij de ingang van je vagina (de Bartholin-klieren) helpen je vagina vochtig te houden. De symptomen van vaginale droogheid kunnen uiteenlopen van een branderig gevoel, vaginaal ongemak of jeuk, abnormale vaginale afscheiding of pijn tijdens het vrijen of masturberen.
Vaginale droogheid komt vaker voor dan de meeste mensen denken. Volgens Women’s Health Concern heeft ongeveer 17% van de mensen tussen 18-50 jaar last van vaginale droogheid tijdens seks, zelfs voordat ze in de menopauze komen. Gelukkig zijn de symptomen goed te behandelen als je de oorzaak begrijpt.
Hoe vochtig je vagina is, hangt vaak nauw samen met het niveau van het hormoon oestrogeen, dat kan schommelen tijdens de verschillende fasen van je leven, zoals tijdens de zwangerschap, de menopauze of zelfs tijdens je menstruatiecyclus.
Wat veroorzaakt vaginale droogheid tijdens je menstruatie?
Het natuurlijke vochtgehalte van je vagina is tijdens je menstruatie vaak lager. Tijdens de verschillende fasen van je menstruatiecyclus verandert het oestrogeengehalte voortdurend, en als je menstrueert, daalt het niveau. Oestrogeen bevordert de natuurlijke lubricatie, houdt je vagina vochtig en zorgt ervoor dat je vaginale slijm dik blijft. Een daling van oestrogeen kan soms leiden tot een afname van de natuurlijke vochtigheid in je vagina, waardoor je vatbaarder wordt voor symptomen van vaginale droogheid.
Hoe verminder je de symptomen van vaginale droogheid tijdens je menstruatie?
Of het nu voor je dagelijkse comfort is of tijdens de seks, er zijn manieren om vaginale droogheid en het ongemak dat ermee gepaard kan gaan, tegen te gaan. Hier zijn een paar ideeën:
Probeer een vaginale vochtinbrengende crème
Als je dagelijks ongemak ervaart door verlaagde oestrogeenspiegels, is het een goed idee om samen met je arts te kijken wat voor jou de beste oplossing is. Een mogelijke optie is een vaginale vochtinbrengende crème zoals YES® VM. YES® VM is gemaakt van ethisch geproduceerde, biologische ingrediënten en is ontworpen om je vagina te hydrateren zonder de pH-balans te verstoren. Voor de beste resultaten raden we aan om je vochtinbrengende crème om de drie dagen aan te brengen, terwijl je ligt en vlak voordat je gaat slapen.
Experimenteer met glijmiddel
Als je opgewonden bent maar je vagina voelt niet vochtig genoeg aan, probeer dan een glijmiddel te gebruiken tijdens het voorspel, bij het masturberen of als je seks hebt met iemand. Een aanrader is het glijmiddel op waterbasis van YES WB. YES WB is een biologische, intens hydraterende gel gecertificeerd door de Soil Association. Deze gel verlicht snel droogheid en ongemak en zorgt tegelijkertijd voor een zijdezachte ervaring. Maar zelfs als je niet echt last hebt van droogheid, kun je een glijmiddel gebruiken voor betere seks! In een onderzoek uit 2013 waren meer dan 9 van de 10 vrouwen het erover eens dat glijmiddel seks “comfortabeler”, “plezieriger” en gewoon “beter” maakt.
Gebruik je tampons met een inbrenghuls? Probeer dan eens een vaginale vochtinbrengende crème (of glijmiddel) om het inbrengen te vergemakkelijken tijdens je menstruatie. Of als je liever niets wilt inbrengen, kies dan voor natuurlijke maandverbanden zonder plastic, die zacht en mild zijn voor je huid.
Biologische en natuurlijke
period products
Vind je dichtstbijzijnde winkel
Kies een ander type anticonceptie
Als je onlangs bent overgestapt op hormonale anticonceptie en meer last hebt van vaginale droogheid, bespreek dan met je arts of een ander type anticonceptie een betere keuze voor je is.
Houd je menstruatie bij
Gebruik een menstruatietracker om te weten in welke fase van je cyclus je zit, zodat je je kunt voorbereiden op dagen waarop je vagina waarschijnlijk droger is en je wat extra hulp nodig hebt om comfortabel te blijven.
Heb je last van vaginale droogheid? Er is geen reden om je ervoor te schamen, het komt heel vaak voor! Maar je hoeft natuurlijk niet met ongemak te leven. Gelukkig zijn er manieren om de symptomen te behandelen om te voorkomen dat ze je fysieke, mentale en seksuele welzijn beïnvloeden, dus vraag om advies als je het moeilijk hebt.
Als je iets ervaart dat ongewoon is voor jouw lichaam, is het een goed idee om advies te vragen aan je huisarts, al is het maar om je gerust te stellen. Onthoud dat elk lichaam en elke ervaring anders is, dus het bijhouden van je menstruatie en zelfs het af en toe controleren van je vulva met een spiegel zal je helpen begrijpen wat voor jou normaal is.
Misschien ook interessant voor je …
